仕事が辛い・飽きたと感じる原因は？対処法やNG行動も詳しく解説
- 仕事が辛い・仕事に飽きたと感じる原因
- 仕事が辛い・仕事に飽きたときの対処法
- 仕事が辛い・仕事に飽きたときのNG行動
また、仕事が辛い・飽きたと感じた時には転職を検討するのもひとつの手です。
この記事では初めての人でも利用しやすいおすすめの転職エージェントも紹介しているため、ぜひチェックしてみてください。
仕事が辛いと感じる7つの原因
仕事が辛いと感じるとき、まずはなぜそう思うのか原因を考えてみましょう。原因が分かれば自ずと対処法も見えてきます。
例えば、仕事が辛いと感じる原因には以下のようなものがあります。
職場での人間関係に悩んでいる
会社の理念・社風が合わない
残業が多く、拘束時間が長い
仕事量が多い
給料・待遇に不満がある
疲れが取れない
パワハラなどの嫌がらせがある
自分に当てはまることがないか考えながら、参考にしてみてください。
1.職場での人間関係に悩んでいる
仕事が辛いと感じる原因で特に多いのが、職場における人間関係の悩みだと言われています。
違う部署に苦手な人がいた場合は、極力関わらないようにやり過ごせますが、直接仕事に関わる人が苦手なタイプだったり、意地悪をする人だったりした場合は仕事そのものが辛くなります。
これではどんなに好きな仕事・得意な仕事でも辛い気持ちが勝ってしまい、仕事に支障が出る可能性も否定できません。
2.会社の理念・社風が合わない
経営理念や社風は、会社ごとに異なります。社員ファースト、アットホーム、結果を出せば認められるなど、理念や社風は実にさまざまです。
理念や社風が自分に合っていれば居心地がいいと感じますが、合っていないと気づいたとき、どんなに憧れていた会社でも思い描いていた理想が崩れてしまいます。
相性が悪い会社で働き続けるのは、精神や肉体的にも辛いことです。
3.残業が多く、拘束時間が長い
会社ごとに就業規則には多少の違いがありますが、時には残業を余儀なくされることもあります。
就業規則を無視して毎日のように残業を強いられたり、深夜まで働くのが当たり前になったりすれば、肉体だけでなく精神的にも仕事が辛くなってしまうでしょう。
4.仕事量が多い
多くの仕事を任されるのは、実力を認めてもらえたから、信頼されているからとポジティブに捉えることもできます。
しかし、毎日のように自分のキャパを越え大量の仕事を任されるのは精神的に辛いものです。
これでは仕事をしているといいより、仕事に追われる状態です。いつまでも仕事が終わらず追われてばかりだと、ストレスが溜まり辛くなります。
5.給料・待遇に不満がある
残業や休日出勤をしたのに、十分な待遇を受けられないのも仕事が辛いと感じる原因です。
会社は社員の労働に応じた対価を支払う義務があります。はじめは給料が安くても、経験を積み結果を出せば給料がアップするのであれば我慢できる人もいるでしょう。
しかし、一向に給料が上がらず労働に見合った給料をもらえないと不満がたまります。
6.疲れが取れない
当たり前のように残業や休日出勤が続いて疲れが溜まることも、仕事が辛くなってしまう原因の一つでしょう。
どんなに体力に自信があっても、疲れが取れなければ身体にも不調が出始め、ストレスによる体調不良やうつ病につながる可能性も否定できません。
出典：https://www.mizenclinic.jp/blog/depression-7/
7.パワハラなどの嫌がらせがある
日本の会社組織内では、上司は絶対的存在のような風潮が残っていることも少なくないでしょう。
上司が部下を指導するのはどの会社でもあることですが、立場を利用したパワハラは上司であっても許されることではありません。
しかし、上司や人事部に相談するのも勇気が必要なため、なかなか打ち明けられずにストレスが溜まり、仕事が辛くなってしまう人もいるかもしれません。
出典：https://roudou-sos.jp/roudouhou068/
仕事に飽きたと感じる7つの原因
飽き性ではないのに仕事に飽きてしまった・仕事を辞められず仕方なく続けているなど、こんなときは以下の原因が考えられます。
- 仕事にやりがいを感じない
- 単調な作業の繰り返しだと感じる
- 仕事の成果が出ない
- 仕事を通して成長を実感できない
- 正当な評価を受けられない
- チャレンジできる機会が少ない
- 他にやりたいことがある
今の自分の状況と比べながら、心当たりがないかチェックしてみてください。
1.仕事にやりがいを感じない
人はやりがいを感じていれば、多少辛い仕事でもやり抜こうという気持ちになるものです。しかし、まったくやりがいを感じられないと、それが仕事であってもつまらなく苦痛に感じることもあります。
上司や同僚にミスを指摘されるとますますやる気が無くなり、悪循環に陥ってしまう可能性もあるでしょう。
2.単調な作業の繰り返しだと感じる
入社したばかりの頃はやる気に満ち溢れていたので、単純作業でも仕事ができるだけで嬉しく感じた人も多いのではないでしょうか。
もちろん職種によって仕事内容も変わりますので一概には言えませんが、事務や工場のライン作業などは単純作業の繰り返しが多いため、退屈に感じやすいかもしれません。
3.仕事の成果が出ない
「一生懸命仕事に取り組んでいるのに、成果が出ない」「もっとたくさん仕事をこなしたいのに、仕事を任せてもらえない」など、やる気はあるのに成果につながらなければ飽きたと感じることがあります。
与えられた仕事があっても、これは自分のやりたい仕事じゃないと不満がある場合、仕方なく嫌々こなすため飽きやすいのです。
4.仕事を通して成長を実感できない
入社してから今までそれなりに仕事もこなしてきたのに成長を実感できない場合、「これ以上仕事を続けていても変わらないのでは？」という不安が飽きにつながることがあります。
頑張っている人ほど期待通りにならないときの落胆が大きく、それが飽きにつながることもあるのです。
5.正当な評価を受けられない
真面目に仕事に取り組み成果も出しているのに、正当な評価を受けられないのはとても残念なことです。
その結果、「どうせ頑張っても認めてもらえない」と諦めモードになり、仕事に飽きたと感じてしまうのです。頑張っているのに給料が上がらない、ボーナスに反映されていない、なども飽きる原因になります。
6.チャレンジできる機会が少ない
社内でスキルアップやキャリアアップしたいと思っていても、チャレンジする機会を与えてもらえなければ難しいこともあるでしょう。
向上心を持って仕事をしている人ほど、いつまで経っても代わり映えしない単純作業ばかりでは、仕事に飽きてしまいやすい傾向が見られます。
7.他にやりたいことがある
今の会社が第一志望ではなかった人や、やりたい仕事があったがさまざまな事情で諦めざるを得なかった人も、仕事に飽きてしまうことがあります。
また、「知り合いは皆やりたい仕事に就き毎日楽しそうにしているのに、自分は全然楽しくない」と人と比較するとますますやる気が低下して、仕事に飽きてしまいます。
仕事が辛い・飽きたと感じるなら、適職診断を受けてみよう
今の仕事は本当に自分に合っているのかな...という悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか。仕事を辞めたい・辛いと感じる方の多くが、今の仕事に向いていないと感じているでしょう。
- 自分に向いている・適している仕事
- 自分に合っている会社の環境・社風
- 自分の性格・パーソナリティ
転職サービスdodaでは、会員登録をするだけで、すぐにこの適職診断を無料で受けることができます。
dodaの適職診断では自分に向いている仕事が以下のような形で表示されます。無料の診断とは思えないほど、誰にでも詳しくわかりやすい診断結果が出てきますので、ぜひ受けてみましょう。
また自分の性格の分析では以下のような診断結果を見ることができます。簡単な質問に答えるだけなので、手軽に受けることができるでしょう。
これらの診断結果は転職活動の面談や、企業選びにも利用することができます。転職の成功率もアップするでしょう。
また、現在の収入に不満・不安がある人は同じくdodaの年収査定を受けてみましょう。こちらも簡単な質問に答えるだけで、現在のあなたの適正年収がわかりますよ。
仕事が辛い・飽きたときのNG行動
仕事が辛く会社に行きたくないと思いつめたり、飽きたので休んでしまおうと考えたりすることもあるでしょう。
しかし、仕事が辛くても社会人としては避けたいNG行動があります。
- 無断欠勤をする
- 突然会社を退職する
勢いに任せてNG行動をしてしまわないよう、社会人としてのふるまいを意識することが大切です。
1.無断欠勤をする
仕事が辛く出勤する気が起きなくても、やりがいが感じられないので飽きていても、無断欠勤はNGです。
自分にとっては退屈な仕事でも、休めば他の誰かがカバーしなくてはいけません。
無断欠勤をしてしまった罪悪感から、会社に行きづらくなる可能性もあります。
2.無断で突然会社を退職する
どうしても解決できない場合は転職や退職という選択肢もありますが、辞める場合は仕事の引き継ぎや代わりの人材が見つかるまでの準備期間が必要です。
仕事が辛い・仕事に飽きたと悩んでいても、会社は通常通り営業しています。よって、辛いから・嫌だからという理由で無断で突然会社を退職すれば、大勢の人に迷惑をかけてしまうでしょう。
仕事が辛い・飽きたときの8つの対処法
仕事が辛い・仕事に飽きた感じる原因は人それぞれですが、原因に合わせた対処法を実践することで解決するかもしれません。
例えば、対処法としては以下のような方法があります。
- 信頼できる人に相談してみる
- 小さな目標を立ててモチベーションを維持する
- 休暇を取得する
- 自分へのご褒美を用意する
- 自分に合ったリフレッシュ方法を見つける
- 新しいことにチャレンジする
- 仕事のやり方を変えてみる
- スキルアップのために資格取得を目指す
自分にできそうなことから始めてみてはいかがでしょうか。
1.信頼できる人に相談してみる
悩みを抱えているとき、誰かに話を聞いてもらうことで気持ちが軽くなることがあります。
会社に信頼できる人がいないのであれば、友人や家族でもいいでしょう。一人で抱え込まずに誰かに聞いてもらうことが大切です。
2.小さな目標を立ててモチベーションを維持する
仕事が辛いときや飽きているときは、モチベーションも下がってしまいます。そんなときは小さな目標を立て、目標達成を目指してモチベーションを維持しましょう。
ただし、ここで難しい目標を立てるのはNGです。無理をせず比較的簡単にクリアできる目標を立て、確実にクリアできる内容にしましょう。
3.休暇を取得する
仕事が辛いときや飽きてうんざりしているときは、何をしてもうまく行かないものです。
負のループに陥っているときは、思い切って休暇を取りリフレッシュしてみましょう。休暇でリフレッシュすれば見え方も変わってくかもしれません。
仕事に戻ればまた同じ日々の繰り返しになりますが、休暇を楽しみに頑張れることもあります。モチベーションが維持できないときにもおすすめです。
4.自分へのご褒美を用意する
誰も認めてくれないと悩んでいるのであれば、自分で自分を褒めるのもおすすめです。
例えば、「休まずに出勤して仕事を終えたら、夜は好きなものを食べる」「小さな目標をクリアできたらプチ贅沢をする」など、自分へのご褒美はモチベーションを維持するのにも役立ちます。
5.自分に合ったリフレッシュ方法を見つける
仕事が辛い・飽きて面白くないといったネガティブな感情にとらわれると、自分で自分を追い込んでしまうことがあります。
こういうときはリフレッシュが必要です。
リフレッシュ方法はどんなものでも構いません。一息ついて気持ちを楽にできることを取り入れてみましょう。
6.新しいことにチャレンジする
なかなか気持ちを切り替えられないときは、仕事以外で新しいことにチャレンジするのもおすすめです。
新しいチャレンジがきっかけで仕事のスキルアップにつながったり、新たな趣味を開拓してプライベートが充実したりといったメリットも生まれます。
7.仕事のやり方を変えてみる
職種によっては難しいこともありますが、可能な範囲で仕事のやり方を変えてみるのもおすすめです。些細な変化が生まれることで気分が変わり、辛いとか飽きたという感情を拭えるかもしれません。
8.スキルアップのために資格取得を目指す
スキルアップを目指しても思うように行かないと悩んでいるのであれば、資格取得を目指してみましょう。
今の仕事に有利な資格であれば、スキルアップやキャリアアップも望めます。
仕事が辛い・飽きたときは転職もおすすめ！転職エージェントを利用しよう
仕事が辛い・飽きたと感じたときは、転職エージェントの利用がおすすめです。ここでは、転職エージェントを利用するメリットを解説します。
メリット①転職に関することなら何でも相談できる
転職エージェントを利用する1つ目のメリットは「転職に関することなら何でも相談できる」ことです。転職活動に初めて挑戦する場合、「自分が本当に転職できるか？」と不安に感じる人は少なくありません。
転職が早く決まれば問題ないのですが、転職活動では何が起こるか分かりません。
予想外に長引いて気分が落ち込んだ時にも相談できる相手がいることは大きなメリットと言えるでしょう。
メリット②非公開求人にアクセスできる
転職エージェントを利用する2つ目のメリットは「非公開求人にアクセスできる」ことです。
非公開求人は大手企業や優良企業の案件が多いです。そのため、転職エージェントを利用するだけで、自分が提示した条件以上の案件を紹介してもらえる可能性があります。
メリット③書類の添削や面接対策などのサポートが受けられる
転職エージェントを利用する3つ目のメリットは、「書類の添削や面接対策などのサポートが受けられる」ことです。書類選考を通す上で、履歴書や職務経歴書の完成度が重要です。
また、面接前に応募企業の採用担当者の人柄や頻出質問などを教えてくれます。初めて転職活動をする場合、書類作成や面接に不安を感じる人は少なくありません。
転職エージェントを利用することで、転職初心者でもポイントを押さえて効率的な転職活動ができます。
メリット④条件交渉をしてくれる
転職エージェントを利用する4つ目のメリットは「条件交渉をしてくれる」ことです。内定が決まった後は、企業と年収や入社日の調整を行う必要があります。
しかし、これから入社する企業に直接意見を言うのは気が重いと感じる人はいるでしょう。
また、企業と求職者では、どうしても求職者の方が立場的に弱くなってしまいます。転職エージェントを利用することで、条件交渉をスムーズに行えます。
メリット⑤円満退社をするためのアドバイスがもらえる
転職エージェントを利用する5つ目のメリットは「円満退社をするためのアドバイスがもらえる」ことです。
また、退職時は、退職日の調整や業務の引継ぎ等で、トラブルが発生しやすいです。
転職エージェントを利用すると、退職トラブルを起こさずに円満退社する方法などのアドバイスがもらえます。
仕事が辛い・飽きたとき失敗しないための転職の注意点
仕事が辛いと思って、勢いで行動すると後悔しかねません。こういう時こそ、失敗しないための転職の注意点を把握することは重要でしょう。
転職理由はネガティブにしない
転職先が決まる前に辞めない
それぞれ、みていきましょう。
転職理由はネガティブにしない
仕事が辛い・飽きたと感じて転職活動を始めると、転職理由がネガティブになりがちです。しかしながらネガティブな転職理由では、転職が難しくなります。
本音ではネガティブな理由だとしても、ポジティブな目標に変換するようにしましょう。
転職先が決まる前に辞めない
転職先が決まる前に辞めないようにしましょう。なぜなら、転職活動が長引いた際に、経済的に苦しくなるからです。
経済的に苦しくなると、焦って転職先を選んでしまい、良い転職に繋がりにくいです。現職が辛い場合でも、転職先が決まってから辞めることをおすすめします。
年収を上げる裏技をチェック！
年収を上げる裏技は、転職エージェントに利用することです。「リクルートエージェント」は完全無料で利用可能な転職エージェントです。利用者の6割以上※が年収アップを達成しています。
※https://www.r-agent.com/service/data/
リクルートエージェントは非公開求人の多さも魅力です。非公開求人は一般的に公開すると応募が殺到してしまう好条件の求人である場合が多いです。
- 公開求人数・非公開求人数ともに業界最大級
- 様々な職種・業種を取り扱っているので、希望の転職先に出会える可能性が高い！
- 求職者の年収相場などを提示してくれるキャリア査定サービスを利用できる！
- 完全無料
仕事が辛い・飽きたときに活用したいおすすめ転職エージェント3選
リクルートエージェントは公開求人数は365,610件※、非公開求人数は268,817件※と業界最大級の求人を持つ転職エージェントです。 全国の求人を取り扱っていますので、日本のどこからでも利用可能です！ また、自分のスキルではどの程度の年収の求人を目指せばいいのかわからない...という人にはキャリア査定サービスがおすすめです。 丸の内/北海道/東北/横浜/静岡/中部/関西/京都/神戸/岡山/広島/九州 マイナビエージェントは20代や第二新卒の転職実績が豊富な転職エージェントになります。もちろん20代だけではなく30代以上の年代の方も利用することができますよ。 公開求人数は2万件以上、非公開求人数はなんと10万件以上保有しています。キャリアアドバイザーとの面談を通してあなたにぴったりの求人を紹介してくれるでしょう。 京橋/新宿/神奈川/北海道/宮城/名古屋/京都/大阪/兵庫/福岡 ビズリーチは、即戦力を求める求人が多い点が特徴です。管理職や専門職、次世代リーダー、グローバル人材などの即戦力・ハイクラス人材に特化しています。 年収1000万円以上の求人も多く保有しているため、年収アップも期待できるでしょう。有料会員になれば、全てのスカウトや求人の閲覧ができます。リクルートエージェント
運営会社 株式会社リクルート 主なサービス（機能） 公開求人数※2023年3月30日時点 365,610件 拠点 全国対応可 マイナビエージェント
※マイナビのプロモーションを含みます。運営会社 株式会社マイナビ 主なサービス（機能） 公開求人数※2021年6月30日時点 27,390件 拠点 全国対応可
※マイナビのプロモーションを含みます。ビズリーチ
運営会社 株式会社ビズリーチ 主なサービス（機能） 公開求人数 72,762件※2022年4月1日時点 拠点 東京/首都圏拠点（渋谷)/関西/名古屋/福岡
よくある質問
まとめ
今回は、仕事が辛い・飽きたと感じてしまう理由や対処法を紹介しました。
仕事が辛い・仕事に飽きたと感じたときは、まず自分自身に問いかけ原因を探ってみましょう。原因に応じて、今回紹介した対処法を試せば解決できる可能性はあります。
自分でどうにもならないときは、誰かに相談するのも解決策のひとつです。仕事が辛いから、会社に行きたくないからと無断欠勤や突然退職するのはやめましょう。
転職を検討する場合は、転職エージェントの利用がおすすめです。
記事内で紹介した転職エージェントはいずれも無料で利用できるため、自分にとってベストと思える解決策を見つけて、次に向けてステップアップしましょう。
